Haarausfall durch Stress: Verständnis seiner Auswirkungen

Ich wette, dass die meisten Menschen von dem Zusammenhang zwischen Stress und Haarausfall gehört haben, ähnlich wie die meisten Menschen glauben, dass es einen Zusammenhang zwischen Rauchen und Haarschäden gibt. Aber ist Haarausfall durch Stress eine reale Sache und wenn ja, was können Sie dagegen tun?

Dies ist das, worauf ich unten eingehe. Ich gehe auf die verschiedenen stressbedingten Haarausfallzustände wie Telogenes Effluvium ein und wie Sie versuchen können, Stress abzubauen und Ihr Haar fantastisch aussehen zu lassen.

Die Arten von Haarausfall, die mit hohem Stress verbunden sind

Lassen Sie uns zuerst die Grundlagen klären – Haarausfall durch Stress ist eine reale Sache, und es gibt drei Haupterkrankungen in Bezug auf dieses Thema, die ich unten erkläre.

Alopecia Areata

Dies ist eine Autoimmunerkrankung, bei der Ihr Immunsystem Ihre Haarfollikel angreift, ähnlich wie Ihr Immunsystem versucht, ein transplantiertes Organ anzugreifen. AA betrifft sowohl Männer als auch Frauen, und derzeit gibt es keine bekannte Heilung dafür. Der Hauptauslöser ist jedoch Stress, sodass Sie bei der Bewältigung Ihrer Stresspegel Haarausfall durch diese Erkrankung verhindern können.

Trichotillomanie

Liebevoll als Haare-Zupf-Störung bekannt, ist Trichotillomanie eine Impulskontrollstörung, bei der Sie den Drang verspüren, Ihre Haare von Ihrer Kopfhaut und anderen Körperbereichen herauszuziehen. Obwohl dies unbewusst geschehen kann, kann der Wunsch auch durch erhöhte Stresspegel ausgelöst werden.

Telogenes Effluvium

TE ist die zweithäufigste Art von Haarausfall und kann bei Männern und Frauen jeden Alters auftreten. Es führt zu einer Veränderung der Anzahl der Haarfollikel, die auf Ihrer Kopfhaut wachsen. Je nachdem, wann dies während des typischen Wachstumszyklus Ihrer Haare geschieht, kann dies zu Haarausfall führen. Normalerweise ist der Haarausfall fleckig, besonders auf der Mitte Ihrer Kopfhaut. Der Schaden ist nicht dauerhaft, aber die Erkrankung kann durch übermäßige Stresspegel ausgelöst werden.

Wie man die Chancen auf stressbedingten Haarausfall reduziert

Lassen Sie sich von dem oben Gesagten nicht entmutigen! Ja, Haarausfall durch Stress ist real, aber es gibt vorbeugende Maßnahmen, die Sie sowohl auf natürliche Weise als auch medizinisch ergreifen können, um diesen Erkrankungen entgegenzuwirken.

Eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten

Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für den Stressabbau und die Reduzierung der Häufigkeit dieser Erkrankungen. Idealerweise sollten Sie eine gesunde Balance von Mineralien und Nährstoffen mit Schwerpunkt auf Vitamin C, Vitamin B und Vitamin E zu sich nehmen. Zusammen mit diesen Vitaminen und Nährstoffen stellen Sie sicher, dass Ihre Flüssigkeitszufuhr konsequent ist und dass Sie etwa 8 Gläser Wasser pro Tag anstreben.

Lernen Sie Techniken zur Stressbewältigung

Neben Ihrer Ernährung können Sie das einfachste tun, indem Sie Ihren Lebensstil betrachten und versuchen, Dinge zu reduzieren, die Stress erhöhen, oder Aktivitäten beginnen, die Stress aktiv reduzieren. Einfache Dinge wie das Erlernen von Meditation und Atemtechniken können sehr hilfreich sein, während das Beginnen eines Hobbys und das haben von ruhigen Momenten, in denen Sie Ihr Telefon beiseite legen und sich einfach entspannen, auch hervorragende Stressbewältigungstechniken sind.

Temporäre Behandlungen

Schließlich gibt es, wenn das Stressmanagement nicht funktioniert, temporäre Behandlungen, die Sie sowohl rezeptfrei als auch als Verschreibungen zur Förderung des Haarwuchses einnehmen können. Ein Beispiel für eine OTC-Behandlung ist Minoxidil, das zur Förderung des Haarwuchses verwendet wird. Verschreibungspflichtige Medikamente können Prednison umfassen, das manchmal mit anderen topischen Behandlungen kombiniert wird.

Was tun, wenn der Zustand anhält?

Normalerweise ist stressbedingter Haarausfall vorübergehend, und sobald Sie Ihre Situation verbessern, sollte er mit keinen dauerhaften Schäden aufhören.

Es ist jedoch nicht immer möglich, dies zu tun, und Erkrankungen wie Alopecia Areata und Trichotillomanie erfordern möglicherweise medizinische Intervention. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Fortschritte machen und Schwierigkeiten haben, Ihre Stresspegel zu bewältigen, holen Sie sich Hilfe. Setzen Sie sich nicht schweigend hin – ob Sie einen Arzttermin vereinbaren oder sich mit einem Psychologen treffen, es gibt eine Anlaufstelle und einen Weg, Ihren Stress zu bewältigen.

Wenn Ihr Haar stark beschädigt wurde, können Sie auch unsere Haartransplantationsklinik und die Palette an Behandlungen für Haarwiederherstellung wie Haartransplantationen in Betracht ziehen. Indem Sie die natürliche Haarwiederherstellung verstehen, können Sie sehen, dass selbst wenn Stress Ihr Haar geschädigt hat, es einen Weg gibt, den Schaden rückgängig zu machen.

Haarausfall durch Stress ist real, kann aber verwaltet und vermieden werden

Haarausfall durch Stress ist eine reale Sache, wobei die Haupterkrankung das Telogene Effluvium ist. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Haarausfallzustände durch Stress nicht dauerhaft sind und in den meisten Fällen eine Frage des Managements Ihres Wohlbefindens, Ihrer geistigen Gesundheit und Ihrer Ernährung sind.

Ich verstehe, dass dies oft einfacher gesagt als getan ist, da psychische Probleme ein echtes Anliegen sind und in Fällen wie diesen, in denen Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Stresspegel zu bewältigen, professionelle Hilfe die beste Vorgehensweise ist.